Wat doet B12 in het lichaam?

Vitamine B12 is een essentiële vitamine die een sleutelrol speelt in energiehuishouding, bloedaanmaak en het functioneren van het zenuwstelsel. Het lichaam kan deze vitamine niet zelf aanmaken; we zijn volledig afhankelijk van voeding of suppletie. Vooral bij bepaalde doelgroepen kan een tekort ontstaan, met soms sluipende maar serieuze klachten tot gevolg.

Wat doet vitamine B12 in het lichaam?
Vitamine B12 (cobalamine) is betrokken bij meerdere vitale processen. Zo is het nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, speelt het een rol bij de DNA-synthese en is het onmisbaar voor het behoud van een gezond zenuwstelsel. Daarnaast ondersteunt B12 het normale energiemetabolisme en helpt het vermoeidheid te verminderen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een tekort kan leiden tot bloedarmoede, neurologische klachten (zoals tintelingen, concentratieproblemen en geheugenstoornissen) en langdurige vermoeidheid. Omdat deze klachten zich vaak geleidelijk ontwikkelen, blijft een tekort soms lange tijd onopgemerkt.

Wie loopt risico op een B12-tekort?
Vitamine B12 komt van nature vrijwel uitsluitend voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Hierdoor lopen mensen die weinig of geen dierlijke producten gebruiken een verhoogd risico. Daarnaast zijn er andere risicogroepen:

• ouderen, doordat de opname via maag en darmen afneemt

• mensen met maag- en darmproblemen of na maag-/darmoperaties

• langdurig gebruik van bepaalde medicatie, zoals metformine of maagzuurremmers

Bij deze groepen is suppletie vaak noodzakelijk om een adequaat B12-niveau te behouden.

Opname: waarom de vorm van B12 belangrijk is

Niet elke vorm van vitamine B12 wordt even goed benut door het lichaam. Methylcobalamine is een biologisch actieve vorm die direct inzetbaar is, zonder dat het lichaam deze eerst hoeft om te zetten. Dit maakt deze vorm bijzonder geschikt voor mensen met een verminderde opnamecapaciteit.

Zuigtabletten hebben als extra voordeel dat een deel van de B12 al via het mondslijmvlies kan worden opgenomen, wat de afhankelijkheid van de darmopname vermindert.

Vitamine B12 van Nutribites
De vitamine B12 van Nutribites bevat 1000 mcg methylcobalamine per zuigtablet. Deze hoge dosering sluit aan bij wetenschappelijke inzichten dat orale suppletie – zelfs in hogere doseringen – effectief kan zijn bij het aanvullen van tekorten, en in veel gevallen vergelijkbaar werkt met injecties.

De formule is:

• biologisch actief (methylcobalamine)

• eenvoudig in gebruik door de zuigtabletvorm

• geschikt voor vegetariërs en veganisten

Een hogere dosering is veilig, omdat vitamine B12 wateroplosbaar is en een overschot via de urine wordt uitgescheiden.

Wetenschappelijke onderbouwing
Uit onderzoek blijkt dat orale B12-suppletie effectief is bij het normaliseren van B12-waarden en het verminderen van klachten bij een tekort. Grote gezondheidsinstanties erkennen het belang van voldoende B12-inname voor bloedvorming, neurologische gezondheid en energiehuishouding. Daarbij geldt: suppletie is vooral zinvol wanneer er sprake is van een tekort of verhoogde behoefte.

Vitamine B12 is een kleine voedingsstof met een grote impact. Voor energie, een gezond zenuwstelsel en een goede bloedaanmaak is een optimale B12-status essentieel. Omdat tekorten relatief vaak voorkomen, zeker bij ouderen en mensen die plantaardig eten, kan gerichte suppletie een waardevolle aanvulling zijn.

Een supplement met een goed opneembare, actieve vorm zoals methylcobalamine, waaronder de vitamine B12 van Nutribites, sluit aan bij wat de wetenschap laat zien: effectief, veilig en praktisch in gebruik.